Wie kann ich schnell abnehmen, Cardio oder Krafttraining?

Ein weiterer Irrglaube der sich heute hält ist, dass man am besten mit Cardio Training schnell abnehmen kann. Allerdings ist das absolut nicht optimal, und zwingt dich dazu auf vieles zu verzichten.
Früher sagte man, „Salat und Cardio“ heute sagt man „Krafttraining und Protein“. Der aller schnellste Weg ist eine Kombination aus beidem. Wirklich nötig ist aber nur eins von beidem. weiterlesen…

Solltest du abends keine Kohlenhydrate mehr essen, oder muss eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht sein?

Wenn du dein Leben auch beim Abnehmen genießen möchtest, solltest du nicht alles glauben. Ein weiterer sehr bekannter Irrglaube ist, dass man abends keine Kohlenhydrate mehr essen darf, weil man sonst zunimmt.
Oder das man nur abnehmen kann, indem man eine Low Carb Diät macht, also eine Diät ohne Kohlenhydrate. Das ist absolut falsch. weiterlesen…

Bikinifigur statt Cellulite? Das geht nur wenn du das beachtest…

Wenn du deine Cellulite los werden und deine Bikinifigur schneller erreichen möchtest, gibt es nur eine Strategie die wirklich hilft, „bau ein paar Muskeln auf“.
Viele Frauen haben Angst zu viele Muskeln aufzubauen und dann nicht mehr weiblich auszusehen. Doch das wird dir nicht passieren. Muskeln aufbauen bedeutet bei Frauen nicht, dass du wie Arnold aussehen wirst…oder solltest. weiterlesen…